导语：“每天一个柠檬，连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下，美白又瘦身！”迩来，美容圈“隐秘”流传着这样一个说法，听说此法风行日本，仿效者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开端大口大口喝了起来，为了变美，湘里人家，姑娘们立下重誓，一心一意坚持到底！咳咳，酸涩的柠檬水啊，你能带给姐妹们好多惊喜？

网络传说

柠檬水可铲除脂肪，

推进推陈出新

喝柠檬水能够瘦身吗？网络传说，柠檬水能解油腻，铲除剩余脂肪，推进推陈出新，铲除体内各种器官的废物和毒素，增强消化才能。柠檬协助完结自我净化只需要短短的5-7天。

此外，柠檬水能够减弱想吃东西的愿望，加上一天做15分钟的运动，瘦身作用会非常明显。据称，这套瘦身法现在在日本是最盛行的，在家里自个操作就能够到达瘦身的作用，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。

记者体会

喝完饿得快，

试验第三天开端胃痛拉肚子

听说青柠檬的美容作用比黄色柠檬要好，但为了比照口感和作用，记者和伙伴从生果超市精挑细选了几颗青柠檬和黄柠檬。依据网友介绍，每天一颗鲜柠檬，连皮带籽榨成2000毫升柠檬水。

头两天，选用的是黄柠檬榨汁。鲜榨出来的柠檬汁带有不少泡沫，口感恰当酸爽！不知是不是因为连皮和籽一同榨的原因，还有一些苦涩！真实不怎么好喝。为了改进口感，小记二人一个在柠檬汁中调入少量蜂蜜，另一个调入少量白糖。每天2000毫升下去，厕所却是多跑了几趟，好像肌肤也水润不少。

第三天，记者二人改用青柠檬榨汁，青柠檬汁的口感比黄柠檬更酸一些。早上每人各750毫升下去，正午不到肚子现已饿得咕咕乱叫。下午再入800毫升，其间一人开端胃里酸胀难过。当天晚上，怀着高度敬业精力，两人接着喝完剩余的450毫升，第四天早上，两试验员均开端拉肚子。

养分教授

美白尚可，瘦身扯淡

关于“喝柠檬瘦身瘦身”的说法，中山大学隶属第六医院临床养分科主任贺青持否定态度。她指出，湘菜加盟，柠檬中最首要的养分成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，因为维生素含量极为丰厚，能避免和消除肌肤色素冷静，起到必定的美容保健作用，但并不具有瘦身作用。

“完成瘦身，有必要让自个‘捉襟见肘’，即摄入的养分低于代谢消耗掉的养分。但目前为止没有任何科学依据能够证明柠檬具有铲除脂肪，进步代谢率的作用(已知只要甲状腺激素类物质能够进步身体代谢率)。”贺青表明，并且，因为柠檬汁的PH值很低，肠胃不太好的人，喝了还能够受不了拉肚子。

她还格外提示瘦身一族，瘦身要按部就班，尽量操控油腻食物和糖类的摄入，湘菜连锁，再加上恰当运动。若是想经过喝水添加饱食感来节食，致使身体养分跟不上的话，不只简单反弹，还可致使胆结石及电解质失调。“结尾面黄肌瘦，精力萎靡，就算瘦了也不会美。”