导语：鲜花具有极好的赏识价值，一起有些鲜花也是药食同源的佳品，鲜花也是能够食用的，做成各种美食享用。不相同的鲜花有着不相同的摄生成效，若是善加利用，秀丽的花朵就能够成果你的“闭月羞花”。因而，咱们为咱们引荐以下6种“花粥”，享用花香，又润泽容颜。

通过了绵长而酷热夏日阳光的“洗礼”，咱们的肌肤恐怕都现已变得不忍目睹了。湘里人家，何不试试用鲜花熬成花粥，渐渐煲来，细细品用，既养颜又扫荡身心，或许会收到意想不到的效果。若是不方便找到鲜花，超级市场里用来泡茶的干花相同可经拿来熬粥。这种方法更简单易行。

【菊花粥】

中国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，富含腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《 神农本草经》 把它列为上品，谓“久服利血气、驻色彩、轻身、耐老”。菊花中富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，湘菜加盟，可抑制肌肤黑色素构成、活化表皮细胞， 有极好的美容护肤效果，也称其为“延年益寿之花”。

制造：霜降前采菊花去蒂，晾干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。菊花气味幽香，凉快舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦色彩。”久服美容艳体，抗老防变老。

【合欢花粥】

合欢花为豆科落叶乔木植物之花，富含合欢甙、鞣质。有较好的强身、冷静、安神、美容的效果。

制造：干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适当，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年

【菜花粥】

菜花为十字花科芸薹属的花。富含多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒才能，推进生长发育，细腻肌肤有必定的功用。

制造：取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适当，加水500克文火煮粥，待粥稠时，参加菜油，外表见油为度，迟早服。菜花粥气味幽香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

【扁豆花粥】

扁豆为豆科一年生环绕草本植物，其花中富含蛋白质、维生素C

及碳水化合物等，是较为抱负的美容佳品，并可医治妇女月通过多和带下。于每年7～8月间收集未完全敞开的白扁豆花，晾干备用。

制造：以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。扁豆花粥味甜幽香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。

【玫瑰花粥】

长时间食用玫瑰花，不只可使人具有新鲜体香，还可推进血液循环，使肤色光润、秀丽。熬花粥，最佳选用通过脱水处置的没有敞开的小小玫瑰花蕾，全部营养物质都"含苞"在没有敞开的花蕾中。

制造：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后参加适当的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使肌肤愈加细腻有致，还可医治肝气郁结导致的胃痛，湘菜连锁，对心情方面有冷静、安慰、抗郁闷的成效。

【茉莉花粥】

茉莉花富含多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是非常抱负的美容佳品。茉莉花收集后经脱水处置制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

制造：用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分钟即成。

茉莉花粥味甜幽香，非常爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，免除胸中全部陈旧之气，不光令人神清气爽，还可调度枯燥肌肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的成效。