导语：马克•吐温从前说过：人成功的一部分诀窍是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里奋斗究竟。开心地吃饭，健康地日子，不即是母亲们对宝宝的期望吗？所以，仍是让我们讨论一下让宝宝开心进餐的小妙计吧！

不要说我偏食

广场上，两位母亲在沟通自家宝宝的饮食....。.

乐乐妈：我家乐乐可挑食了，只吃白菜不吃青菜，光喝酸奶不喝牛奶，湘里人家，吃饭的时分满地跑，大人拿着碗追着喂，费力得很！

贝贝妈：这怎样行！我家贝贝从前不吃豆腐，我就连续三天只烧豆腐，不吃完还不可！如今可不敢了，啥都吃！

偏食，是母亲们哺育宝宝进程中绕不开的论题，是许多母亲的心腹大患，有的母亲还将偏食上升到品德的高度。喜爱某些食物不喜爱另一些食物；从前喜爱的食物如今又不喜爱了；某一顿饭只吃几口就不吃了....。.这即是母亲眼里的坏习气——“偏食”！那么，养分学家眼里的偏食是啥呢？

从养分学的视点说，没有啥食物是无可代替的，即使他不吃某一些食物，他也能够经过吃另外食物取得相应的养分成分。比方说，富含维生素C的蔬菜生果许多：青菜、韭菜、菠菜、黄瓜、猕猴桃、橙子....。.宝宝不吃青菜，可是吃韭菜、菠菜也相同能取得满足的维生素C；宝宝不喝牛奶，吃奶酪、酸奶、豆腐也相同能够弥补蛋白质。

从生理的视点看，宝宝的味蕾和肠道消化功用有个发育完善的进程。宝宝一出世触摸的即是母乳或配方奶，所以，宝宝天生就喜爱甜味的食物，对酸、苦、辣、咸等其他滋味的食物一开端能够会不太承受。6~12个月是宝宝的味觉发育期，母亲们要捉住这段黄金时刻及时科学地添加辅食，遵从按部就班的准则，食物品种和数量由少到多，滋味由轻到重。宝宝之所以不喜爱某些食物如蔬菜，很能够是在他味觉发育的这个关键期没有尝到满足丰厚的蔬菜，到了2岁今后他天然会冲突不熟悉的滋味。宝宝某个期间不爱吃某种食物，并不代表他今后都不爱吃；某个期间对某种食物过敏，也不等于说他永久都不能碰这种食物。

马克•吐温从前说过：人成功的一部分诀窍是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里奋斗究竟。开心地吃饭，健康地日子，不即是母亲们对宝宝的期望吗？所以，仍是让我们讨论一下让宝宝开心进餐的小妙计吧！

妙计1：吃饭就像玩游戏

喜爱游戏是宝宝的天分，怎么把吃饭成为一场好玩的游戏呢？假设宝宝喜爱《植物大战僵尸》的游戏，能够烧一盆杂菌豌豆汤：“来尝尝阳光菇(平菇)、小喷菇(金针菇)、爆破菇(冬菇或木耳)，超级凶猛哦！豌豆射手来咯！吃两颗双枪射手，三颗三枪射手，再吃一个凑成最凶猛的机枪射手！....。.”

假设宝宝喜爱动画片《喜羊羊和灰太狼》：“这是喜羊羊最喜爱的青菜，宝宝吃了像喜羊羊相同聪明；这是美羊羊最喜爱的青草(韭菜或芹菜)，吃了像美羊羊相同美丽！”假设宝宝喜爱听故事，能够给他讲食物有关的故事。比方听《拔萝卜》的故事，唱《拔萝卜》的儿歌，玩拔萝卜的游戏....。.让他渐渐爱上胡萝卜。

尽管说：一招鲜吃遍天。可是，吃饭游戏一定要跟着宝宝的爱好和近来触摸的事物及时更新，添加宝宝感爱好的元素哦！

妙计2：自个着手饭菜香

让宝宝参加到煮饭的进程中来吧！尽管不扫除有帮倒忙的能够，可是母亲能够有挑选性地带宝宝买菜，辅导宝宝洗菜、择菜，让宝宝帮助拿佐料、摆桌椅、分碗筷。在制造进程中，无妨恰当听取宝宝的定见，充分发挥宝宝的活跃性和创造力，还训练了宝宝的着手才能。开饭啦！母亲能够声势浩大地帮宝宝宣扬：“我们快来尝一尝！宝宝自个做的饭哦！”家人能够赞同：“嗯！真香！真香！”面临自个的劳动成果，宝宝天然食指大动，胃口大开！可是注意不要让宝宝运用刀具或挨近火源，把开水瓶收好，防止发作风险哦！

妙计3：巧变把戏功夫深

当宝宝拒吃某种食物时，千万不要牵强，下次变个把戏，在食物的色、香、味、形上下功夫，没准就能收到意想不到的作用哦！比方：宝宝不爱吃水煮蛋，母亲就能够换个把戏把鸡蛋做成荷包蛋、鸡蛋羹、蛋炒饭、鸡蛋卷、西红柿炒鸡蛋....。.不爱吃蔬菜，就把蔬菜剁碎后包在饺子或许包子里。把宝宝不爱吃的猪肝胡萝卜等切成小飞机、小熊等形状，用模具把饭做成熊猫或小狗的外型。湘菜加盟，还能够将宝宝分外抵抗的食物剁成泥状或切成丁状，少数拌入他爱吃的饭菜中，待他习气后，再逐步加量，宝宝就天然而然地习气并承受这个滋味了。长颈鹿外型的勺子、龙猫外型的小碗等心爱而风趣的餐具，也能够招引宝宝的注意力，进步宝宝进食的活跃性。

妙计4：典范的力气无量大

“典范的力气是无量的”，这句名言在餐桌上相同适用！宝宝的饮食习气很大程度上受母亲口味的影响，所以，挑食的母亲首先要改正自个的饮食习气，不要流露出对某种食物的负面信息，一马当先，为宝宝建立一个不挑食的好典范。母亲不能只依据自个的喜爱拟定食谱，应尽能够地依据养分的均衡性来合理安排，确保一日三餐食物品种的多元化。让宝宝和小伙伴一同进餐，在“你行我也行”的要强心思的驱动下，宝宝很能够会吃下本来不喜爱的食物哦！在挑食的宝宝面前，成心大声赞扬不挑食的宝宝，挑食的宝宝天然会仰慕而且活跃仿效啦！

母亲还能够使用宝宝的抱负顺水推舟。把电视调到体育频道，对宝宝说：“你看，运动员叔叔的身体多棒啊！由于他们经常吃青菜、胡萝卜和鱼肉，宝宝长大了不是想当足球运动员吗？你可要从如今开端尽力，多吃菜呀！”

妙计5：健脾消食多运动

母亲平常可恰当给宝宝预备一些健脾开胃的食物，如山楂、无花果等。若是母亲使尽浑身解数也无法处理宝宝的偏食疑问，主张母亲带宝宝到医院找中医做捏脊医治，母亲也能够学会了平常在家坚持每天给宝宝做。经过对宝宝背部经络穴道的按摩，能够到达疏通筋络、健脾消食的成效。

母亲要多带宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，合理安排日光浴，做婴儿童体操，大一点能够赛跑、骑小自行车、玩球等，以耗费能量，推进胃口。牢记不要在宝宝剧烈运动后立刻进食，最佳洗洗小手，安静一会再吃东西。

妙计6：饮食习气很重要

“食不言，寝不语”，培育宝宝杰出的饮食习气也很重要哦！关掉电视，收好玩具，湘菜连锁，让宝宝专注吃饭。全家人围坐在餐桌前，其乐融融，营建一种轻松开心的用餐空气，让宝宝觉得吃饭是一种夸姣的享用！

母亲能够当令灌输给宝宝一些养分常识，培育宝宝构成正确的养分观念，在耳濡目染中让观念转成为举动，渐渐地小朋友就会情愿测验口味通常但有养分价值的食物了。当然说教要用宝宝听得懂的言语，赋有科学性和趣味性，脚踏实地、浅显易懂：宝宝你看，这是核桃，和书上画的大脑的布局是不是很像啊？吃了它会让你的小脑袋变得更聪明哦！

在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，母亲最佳鼓舞宝宝尝一尝，哪怕从一小口开端。当宝宝测验新的食物时，母亲能够及时给予赞扬和鼓舞，乃至奖赏这个英勇的宝宝一件小礼物，带给他惊喜，今后再逐步添加品味的量。

妙计7：零售好吃不乱吃

古语有云：“饮鸩止渴。”饥饿会使饭菜变得分外甜美！所以，母亲们一定要严格控制宝宝零食的供给量、时刻及品种。正餐是宝宝养分的首要来历，在正餐有时无法确保宝宝所需的悉数养分需要时，能够在两餐之间挑选适当零食作为合理弥补。可是要防止在餐前进食过多高糖、高热量的食物或饮料影响正餐胃口哦！母亲们还要注意挑选富含养分而非高热量的健康食物，如：牛奶制品、非油炸咸饼干、煮玉米、生果或果汁等。

小贴士

母亲们要注意及时防止和医治儿童的龋齿、寄生虫病及其他阻碍进食的疾病，由于有病也能够使宝宝改动嗜好，致使拒食、偏食。

母亲们要科学地知道“偏食”，注意喂食窍门，供给满足均衡的养分，营建轻松开心的进食空气，为宝宝健康高兴成长保驾护航！宝宝3岁从前的饮食通常都较无规律，昨日吃得多些，今日吃得少些，都归于正常表象。大人对食物不是也有自个的好恶吗？

掀开母亲们的心腹大患“偏食”的奥秘面纱，母亲们忧虑的本质其实是“养分不良”。如今究竟不同于物质极度缺乏的时代了。只需宝宝定时成长监测身长和体重正常，母亲们就不用过于忧虑。逼迫宝宝吃不喜爱的食物，带着蹩脚的心情进餐，反而简单致使宝宝植物神经功用失调，致使宝宝积食，消化功用削弱，不利于宝宝养分的吸收。