导语：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和润泽保湿的成效。

1、柠檬

柠檬是生果中的美容佳品，因富含丰厚的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的质料。湘里人家，其主要的美容成效有：增白洁肤、去掉色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗皮肤老化等。关于头皮屑较多的人，能够用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲刷，效果十分好。

别的，柠檬中还富含许多的果酸成分，可软化角质层，去掉死皮，推进皮肤推陈出新。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部悄悄冲突约10分钟后，再用温水冲刷，长时间坚持可令皮肤娇嫩而赋有光泽。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的养分十分丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的效果，饭前食用200-300克能够调度肠胃功用，对消化功用差的人很有优点。

樱桃中丰厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用反抗黑色素的构成。别的，樱桃中所含的果酸还能推进角质层的构成。

3、菠萝

菠萝归于热带生果，其丰厚的维他命不只能淡化脸部色斑，使皮肤润泽、通明，还能有用去掉角质，湘菜加盟，推进皮肤推陈出新，皮肤出现安康状况。

4、西红柿

西红柿养分丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来坚持身材。

它丰厚的酸性汁液能够帮你平衡皮肤的PH值。关于皮肤黑且粗糙的人，能够将西红柿捣汁后涂于脸上，逗留约15分钟后用清水洗净，对去掉脸部死皮大有协助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于脸部，10多分钟后清洗洁净，每天坚持能够祛斑美白。

5、苹果

知道更多苹果的甘旨做法，引荐美天专题：苹果 不光是苹果

苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中富含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的许多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可弥补维C。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔晓畅，有祛痘效果。

除此之外，苹果功能温文，可作为天然面膜，也能够切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，能够软化角质层，使油脂排泄平衡。

6、草莓

知道更多甘旨草莓做法，引荐美天专题：草莓季绚丽美食

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和润泽保湿的成效。别的，草莓对比适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的效果，将草莓挤汁可作为美容品敷面。如今的许多清洗和养分面膜中也参加了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有极好的成效。

常常运用草莓美容，可令皮肤新鲜、滑润，避免色素冷静。草莓中还富含丰厚的维他命A和钾质，对头发的安康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松懈，对医治失眠效果不错。

7、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化才能，是维他命E的50倍，能推迟变老、保护皮肤安康、阻碍紫外线对皮肤的侵袭避免动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其间的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白效果。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，均匀每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，声称生果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能秀丽皮肤，并且具有抗氧化效果，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的一起增强皮肤的抗变老才能。此外猕猴桃还富含许多的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，能够推进人体碳水化合物的推陈出新，协助消化，避免便秘。

别的，猕猴桃中还富含丰厚的矿物质，能够在头发外表构成一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，湘菜连锁，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的成长对错常有优点的。

9、桔子

桔子是群众十分了解的一种生果，以其丰厚的果酸和维他命含量而被许多应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在许多区域，大家用桔皮泡水喝以吸取许多的维C。别的，桔子中所含的有机酸还能增强皮肤弹性，每天用桔皮擦脸能够抚平脸部小细纹。

10、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的生果，其所含的丰厚果酸具有保湿成效，还能够铲除毛孔中的尘垢，避免色素冷静，避免皱纹。别的，桃子中还富含许多的维他命B和C，推进血液循环，使脸部肤色安康、光润。对粗糙的皮肤，能够用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一办法有助于坚持皮肤的润滑与娇嫩。除此之外，在洗澡水中参加少量桃汁浸泡，也是养护皮肤的一个好办法。