随着都市工作节奏的快速运转，大家都忽视了一个很重要的问题——就是早餐，为了赶时间，不吃或者随便买点路边摊，可是你知道吗？这是非常伤害身体的哦！俗话说：“一日之计在于晨。”早餐对于一天的能量储备是非常重要的，今天湘菜连锁公司-优厨联盟跟大家分析下不吃早餐的后果，希望引起重视，请广大朋友们早餐不仅要吃，而且一定要吃好哦！
  　　
　　一、营养不良
　　
　　不吃早餐，会在上午的学习、工作时出现饥饿感，容易引起营养摄入不足。长此下去，势必会引起营养不良。
　　
　　二、低血糖
　　
　　经过一整晚的睡眠，早上胃里的食物都消化了，没有食物给大脑提供能量，不吃早餐会使血糖下降，增加了低血糖反应发生的风险。所以如果本身有低血糖的朋友，一定要重视吃早餐。
　　
　　三、发胖
　　
　　不吃早餐的人，在午餐或者晚餐时必然会吃下更多的食物，极易造成脂肪堆积并发胖。此外，不吃早餐将使血液中的糖分降低，而低血糖会促进生长激素的分泌，脂肪也会不断增加。
　　
　　四、衰老
　　
　　不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
　　
　　五、胃部疾病
　　
　　人在睡眠时，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，会导致胃部不适，长此以往不吃早餐，容易引发各种胃疾病。
　　
　　六、心血管疾病
　　
　　长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家发现不吃早餐还会提高患心肌梗塞等病症的几率。
　　
　　七、影响寿命
　　
　　人体的健康长寿靠生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能及时补充，生理机能也会随之减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，这些都在影响人的健康长寿。
　　
　　为了身体健康，为自己、为家人每天做上美味又营养的早餐吧！
　　
　　以上就是湘菜连锁公司-优厨联盟给大家提醒早餐的重要性啦，大家一定要记得吃早餐哟。