导语：许多MM为了瘦身都不敢吃，但只需学会正确的吃法，吃面条也能够轻松瘦身哦！吃面条真能瘦身吗？这是许多喜欢吃面条可是又想瘦身的人常问的疑问。下面教你怎样吃面条既健康又瘦身，赶忙看看吧。

面条什么时分吃最佳？

1。正午吃

面条是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，湘里人家，这样能够确保人体每天的机体工作。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟今后能够增重300克，也即是因为这个才干非常好的提供给人体极好的饱腹感。那么什么时分吃面条最佳呢？那即是正午的时分吃。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不容易消化，正午的时分吃面条既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。

2。暖洋洋地吃

咱们都晓得面条的吃法有许多种，有暖洋洋的面汤也有过水的凉面。不过，为了逃过对肠胃太大的影响，你最佳仍是吃暖洋洋的面比照好，这样面会愈加容易被消化和汲取，防止在胃里逗留太长的。

吃面条会胖吗？

吃面条会胖吗？这是许多热控瘦身MM关怀的论题。每100克面条中，富含：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但仍是大概遵从适当的准则，对自个每天食进的热量都要“琐屑比赛”哦。

有筋道才干协助热控瘦身

想要吃面条不长胖的话，那就挑选比照筋道的面条来吃，咱们都晓得不相同的面条吃起来口感也是很不相同的。通常来说，越是筋道的面条其间的蛋白质含量就越多，因而，热控瘦身时间的你要保持身段的话最佳多挑选那些比照筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

怎么吃面条才干瘦身？

无论是干面，仍是汤面，乃至于其它面食，在食用过程中都要留心操控总热量的摄进，湘菜加盟，还有养分的调配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈主张离别肉类。

1。干面类

主张：没食欲，那就吃个凉面吧。

当心！通常凉面淋的芝麻酱，都加了许多花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面乃至高达500~600大卡），所以，假设真想吃凉面，最佳挑选日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，通常干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

瘦身汤的挑选：许多人吃干面还习气配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

在此主张我们尽量挑选平平的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然爽性抛弃喝汤习气，改调配海带、豆干等卤味，湘菜连锁，以及不加肉沫的烫青菜

2。汤面类

主张：青菜汤面

看起来份量许多的汤面，热量真实比干面少许多，只需不放油葱酥、肉沫，吃面也能够很‘享瘦’。主张吃汤面时，请老板多放些青菜，面纷歧定要悉数吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可下降热量。

汤面类热控瘦身汤的挑选：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

3。其他面点

尽量防止食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量能够比食用品自身还高。假设厌恶网传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……总归，蒸的尽比照油煎的健康。