导语：冬天是个枯燥的时节，许多美人不吝烧钱买补水护肤品、化妆品，其实平常食物也能够有用协助咱们锁水、补水的哦，下面就赶忙和小编一同来看一下吧。

1、水

很多美人的养颜诀窍都说是多喝水，这是最简略且必要的养颜之术。水分能有用地改进机体的推陈出新和血液循环，水仍是体内的润滑剂，它能润泽肌肤。肌肤缺水，就会变得枯燥失掉弹性，显得面庞衰老。不要比及口渴时，才想到饮水，要养成平常饮水的好习惯才行。

那么喝什么样的水才好呢？凉开水美容效果最佳！据科学证明凉开水对某些肌肤病也有用。湘菜加盟，据分析，这是因为水经煮沸後，水中气体被很多驱除，水的外表张 力添加，导电功能改动，凉开水的分子内聚增强，比通常的水分子能量大。这些高能量的水分子易于浸透细胞膜，释放出能量，然后激起细胞中酶的活性，改进或调 整推陈出新，使机体的生机增强。

2、蜂蜜

冬天肌肤枯燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰厚的生物活性物质，能改进肌肤的养分，坚持肌肤的细嫩润滑。蜂蜜采百花之精，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另将新鲜蜂蜜涂改于肌肤上，能起到润泽和养分效果，使肌肤细腻、润滑、赋有弹性。

3、碱性食物

冬天气候枯燥，除了前面讲的喝水饮汤，别的经过合理的膳食布局改进体质也很重要。因为人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使肌肤细腻光泽。

补水食疗方

桃仁百合燕麦粥

资料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一同煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥能够作为平常的三餐食用，有养阴活血之成效。

菊花猪肝汤

资料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洁洁净，切开两半，将里边的筋膜等都去掉洁净，然后用刀背砸成泥状，参加参加适当的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充沛的拌和均匀之 后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，湘里人家，将其他的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即 可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调度血脉的效果。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋补肝血，养颜明目的成效。

桑椹红花饮

资料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡洁净之后，参加适当的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之成效，每天煎煮一剂，能够分红数次不守时饮用，最佳是热饮。

红花山楂糕

资料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花参加适当的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后参加冰糖，湘菜连锁，一同煮烂，参加红花水，冷却之后，凝聚成块，切成巨细适宜的块状，即可食用。

红花山楂糕有活血生津的成效，秋冬天节是山楂很多上市的时节，和冰糖一同煮，滋阴润肺，还有开胃消食的效果。