导语：又近一年新年，这是中国最富有特征的传统节日。新年假期，最免不了的即是亲朋好友集合在一起吃吃喝喝。而作为消化道“榜首关口”的食道，通常很“受伤”。

据医师介绍，在食道疾病中，最常见的即是食道炎和食道内异物。

跟着人民生活水平的进步，我们的饮食结构发生了很大的改动，不再愁无米下炊。

反而由于长时间饮烈性酒、嗜好吸烟，食物过硬、过热、进食过快等一系列不良的饮食习惯，湘里人家，以及因肥壮等很多缘由使胃酸返流至食道的发生率添加，使得食管方面疾病发生率不断上升。

要想食道安康，就必须好好呵护它。

医师通知我们几个养生关键：

一、关于坚果类的食物，一定要充沛咀嚼，咬碎磨细了才吞咽，尽量不要吞食如虾壳等尖利食物。

二、不要吃过烫的食物，冬日里，我们最喜欢火锅、麻辣烫这类食物，但是一定要思考食道的对高温的耐受度，湘菜加盟，不少人觉得自个的牙齿饱尝得住一些极限温度，就吞下那些食物，须知食道更软弱，实在是“伤不起”。

三、小酒怡情，喝多了就伤身了，尤其是高度白酒，喝多了呛得慌，实际上即是在损伤食道了。喝酒，尽量少饮一些，度数再低一些。

四、暴饮暴食，也同样会损伤到食道。那是由于吃得过饱，会使得胃液胃酸返流，食道但是不能耐受酸性胃液的哦，一朝一夕，湘菜连锁，就会发生胸骨后炙烤感，吞咽时疼痛感或梗阻感。严峻时，会发生吞咽困难。