导语：正是春运的冬天，气候冰冷，我们身体需求弥补养分，尤其是女人，给身体弥补养分让身体充沛吸收，湘里人家，这样冬天仍然整个精力仍然散发着生机的魅力，那么冬天吃什么对身体大补保暖安康呢？具体如下：

一、多喝面汤增回忆

面粉富含许多的卵磷脂，卵磷脂能有用弥补人脑中的乙酰胆碱，而乙酰胆碱可增强人脑回忆才能。一起，卵磷脂极简单与水联系，因而煮面汤时，许多的卵磷脂溶于汤内，多喝面汤对改进回忆力很有含义。

二、常喝鱼汤防哮喘

鱼汤中富含一种特别的脂肪酸，具有抗炎效果，可阻碍呼吸道发炎，避免哮喘发生。每周喝二三次鱼汤，因呼吸道感染而导致的哮喘发生率能削减75%。

三、多喝菜汤增抗污染才能

各种新鲜蔬菜都富含许多的碱性成分，简单溶于汤中，喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使堆积于细胞中的污染物或毒性物质从头溶解，并随尿液排出体外，到达解毒功用。

四、常喝海带汤促推陈出新

海带富含许多的碘，有助于甲状腺激素的组成，此种激素具有产热效应，经过加快安排细胞的氧化进程，进步人体的基础代谢，湘菜加盟，并使肌肤血流加快，然后推进人体的推陈出新。

五、多喝鸡汤抗伤风

冬天喝鸡汤对伤风、支气管炎等疾病有着极好的防止效果，鸡汤能够加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，添加黏液排泄，及时铲除呼吸道病毒，推进咳嗽、咽干、喉痛等表现的减轻，还有利于体弱多病者增强抵抗力。

六、常喝骨汤抗衰老

人的机体安排都有一个渐渐老化的进程，到了中老年之后，老化速度加快，假如不注意养护，肌肤就会变得枯燥、松懈、弹性下降，湘菜连锁，呈现皱纹，还会有头晕、胸闷、神经衰弱等病症。骨汤中的特别养分以及胶原蛋白等能够疏通人体微循环，然后改进老化表现。

冬天安康摄生，常喝六味汤保暖又安康，加快推陈出新、增强身体抵抗力。冬天摄生除了上面六款汤膳外还有许多能给身体弥补养分合适冬天喝的汤，我们能够依据自个的身体体质找合适自个的美食，具体如上。